Pillole Yoga

  Ecco le cose che dovete sapere (e che ho imparato con la mia esperienza) per approcciarvi a questo meraviglioso mondo.  1. RESPIRA: sì, ricordati di respirare, lo so, sembra scontato, ma non lo è soprattutto durante alcune asana che per noi sono particolarmente ostiche. Durante la pratica non si dovrebbe mai respirare con la bocca, ma sempre attraverso il naso, questo per far sì che la respirazione sia più lenta e profonda. La respirazione dovrebbe essere sincronizzata con il movimento: generalmente inspiro durante i movimenti verso l'alto ed espiro verso il basso. Le asana di solito si mantengono per 5 respiri profondi e tranquilli (quando questo è possibile) che dovrebbero corrispondere all'incirca a 30 secondi. 2.ASCOLTA SEMPRE IL TUO CORPO: questo è importantissimo. Non dobbiamo MAI sentire dolore durante la pratica, sentire che i muscoli stanno lavorando, che si stanno allungando, provare fastidio, ma assolutamente mai male. Per intenderci in una scala da 1 a 10 il nost

Il canale youtube Pillole Yoga è finalmente online! Oltre alla presentazione del canale e alle cose da sapere per praticare yoga è già caricata anche la prima pratica completa . Nei prossimi giorni le altre pratiche che sono già pronte e caricate verranno pubblicate. Nel frattempo continueremo a creare contenuti per arricchire (il canale) sempre di più... Namaste Buona pratica Ale

 E' un duro lavoro, ma qualcuno doveva farlo E ci siamo messi in testa di farlo noi... Creare un canale Youtube da zero non è una cosa semplicissima. Sopratutto se uno vuole farlo per bene. Sapete come funziona youtube vero? Ci sono dei canali ai quali è possibile iscriversi (non costa niente).  Una volta iscritti avrete la possibilità di vederne i contenuti in tempo reale mano a mano che vengono pubblicati. In realtà potreste usufruirne anche senza essere iscritti, ma se lo fate ci fate una cortesia personale. Al momento il canale è creato e, purtroppo, ma ancora per poco, non ci sono contenuti. Stiamo effettuando le riprese e montando il tutto, ed anche li, per fare un lavoro non dico ben fatto, ma accettabile, ci vuole tempo e pazienza. Questo blog e la pagina facebook  servono appunti per iniziare a cercare un pubblico interessato. Ma interessato a cosa? Allo Yoga ovviamente! Pubblicheremo una serie di video che vi guideranno passo a passo in quella che potrebbe diventare la v

  Il progetto PILLOLE YOGA nasce come alternativa GRATUITA e COMPLETA per avviare qualsiasi principiante alla pratica di questa meravigliosa disciplina. Stiamo registrando e montando i video che pubbliccheremo sul canale youtube! PILLOLE YOGA   Iscrivetevi! Materiali consigliati. (acquistando da questi link darete un contributo al canale, grazie mille! Namaste!) Attrezzatura di base Ne troverete tanti altri ma questo è qualitativamente ottimo. E durerà per molto tempo. TAPPETINO Potreste anche farne a meno, e ci sono anche in materiali plastici più rconomici, ma le sensazioni e la presa che garantiscono il vero sughero sono impareggiabili. MATTONCINI IN SUGHERO